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2020年01月26日 09:06:44 来源:1分pk拾 编辑:1分pk10玩法

璞園陳冠全分pk10分析 報系資料照 分享 facebook 面對每場近2小時球賽,SBL球員在比賽前後用餐習慣也不同,有人賽前愛吃「大腸包香腸」,也有人習慣漢堡不要醬,更有人選擇以香蕉果腹,就怕其他食物難消化,影響場上表現。超級籃球聯賽(SBL)現有5支球隊中,每隊不含教練約20人左右,如何打理好球員飲食,考驗各隊球隊管理及教練智慧。 各隊賽前飲食作法同中有異,大多以輕食導向,選擇潛艇堡、麵包,九太科技助理教練邱繼緯表示,這類食物兼具麵包、菜、肉,球隊也會額外準備果汁、巧克力、能量飲料等,提供球員補充熱量。台銀助理教練陳禹誌在準備球隊餐點時,也會參考球員意見,像是麵包有人喜歡吃甜或鹹的,他說:「那就各買一個,有時候球員也會私下交換喜歡的麵包。」九太射手于煥亞在比賽當天中午,除了會盡量多補充碳水化合物,為身體多儲存能量外,他透露,賽前會盡量不要吃太多油脂類,面對漢堡類食物,他習慣將醬挑掉,有時候也會只吃半份,賽後則多攝取蛋白質、肉類,以彌補比賽造成的肌肉損傷。裕隆納智捷隊除了視比賽開打時間,為球員準備便當外,球隊管理魏永泰還透露球員喜好,像是提早到場時,有時也會到場外買份汾條伯的大腸包小腸,「加點微辣,花枝丸也不錯」。桃園璞園建築中鋒陳冠全近年來飲食習慣則有所調整,賽前從習慣吃潛艇堡,到現在只吃2根香蕉,他說:「在球場上負擔比較不會那麼重。」璞園賽後有時候會為球員準備健康餐盒,談到最愛的餐點,陳冠全開玩笑地說:「我其實也都可以,不然也不會這麼胖。」由於比賽結束時間較難拿捏,各隊作法略有不同,到外地比賽時,台啤球隊管理王建智賽後會為球員特別準備當地美食,像是彰化肉圓,以及著名的阿章爌肉飯、品臻燒臘便當都是他的口袋名單,有時也會讓球員到當地夜市品嚐小吃。裕隆到外地比賽時,教練賽後有時也會與球員吃桌菜,「可以看看每名球員的情況」,魏永泰透露,球隊南下比賽,沿途也會特地去品嚐溪湖羊肉爐、嘉義火雞肉飯、台南牛肉爐等地美食。雖然各隊準備的飲食大同小異,不過,有趣的是,各隊教練與管理都異口同聲地說,「球員都很好養,不太挑食」,也讓這群教練和管理,不至於為球隊飲食太傷腦筋。

年終獎金可實領還是得扣稅、尾牙摸彩中獎稅該繳幾成,中彩券、刮刮樂獎金多少以上得繳稅、又怎樣省下印花稅,有錢之處就有稅,國稅局彙整各項攸關荷包的新春稅務小知識,幫助民眾獎金規劃更確實。公益彩券、運動彩券及統一發票中獎獎金,民眾對中5000元以下(含5000元)以下獎金,都可免扣20%所得稅。 圖/聯合報系資料照片 分享 facebook 農曆春節除可放難得長假,年前大多數民眾還能領到一筆年終獎金,參加公司尾牙、春酒也有抽獎摸彩機會,每逢春節,台彩也會大動作加碼,電腦型彩券天天開獎,並發行高額頭獎及各式玩法刮刮樂,今年大年初一25日,還正好碰到2019年11、12月期統一發票開獎,充實荷包機會可說是不少。 荷包越豐滿,稅事也會跟著來,想知道獎金之中幾成「看得到拿不到」,掌握一些稅務小常識就能輕鬆理解,使預先獎金規劃更貼合實際情形。一、彩券、中獎獎金5000元以下免扣20%所得稅,公益彩券在此金額下可直接到彩券行兌領,免等金融機構年後開門。中區國稅局表示,公益彩券、運動彩券及統一發票中獎獎金,受惠2019年12月扣稅門檻由新台幣2000元提高至5000元,今年春節期間,民眾對中5000元以下(含5000元)以下獎金,都可免扣20%所得稅。台彩表示,不論威力彩、大樂透等電腦型彩券或刮刮樂,中獎金額在5000元以下,因為免扣稅,因此免等春節結束可直接在彩券行兌領,拿走現金或再加碼試手氣;配合扣稅門檻提高,今年也特別調整刮刮樂獎金結構,大量新增5000元以下獎項,要讓民眾中的更過癮。財政部則表示,1月25日中午12時30分,統一發票會於東森財經台準時開獎,2月6日開放領獎;不論是公益彩券或發票獎金,中獎金額超過5000元扣稅門檻,都要課20%所得稅。至於千分之4印花稅,若是以現金或轉帳方式領獎,就須課徵,若是以支票領取則免課印花稅,但將酌收手續費,民眾可自行比較如何領取較划算。財政部指出,民眾想快速、便利領到獎金且省下千分之4印花稅,可使用官方「統一發票兌獎」APP,將發票歸戶存入,直接綁定金融帳戶,將獎金直接匯入。同時提醒境外電商按規定須於今年元旦起開立雲端發票,民眾若希望獎金不漏接,可使用「統一發票兌獎」APP,進行跨境電商電子郵件發票載具歸戶,輸入註冊會員時的e-mail,完成後便可於APP中看見開出的發票,並將獎金直接匯入指定帳戶。二、年終獎金與獎金一次領者,合計金額逾8萬4501元,得預扣5%所得稅,但可於隔年5月報稅時扣抵。中區國稅局表示,基於減少民眾一次繳稅壓力及國庫資金調度等理由,年終獎金金額超過每年公佈的扣繳門檻,就要預扣5%所得稅,今年公布的最新標準為8萬4501元,但這筆的預扣稅額,可於隔年5月申報當年綜所稅時扣抵。中區國稅指出,如果公司是年終及當月薪資一起發,則要以合計金額來判斷,若為分開發放,則年終金額沒超過即不須扣繳。三、尾牙、春酒抽獎中獎,獎金逾2000元,得先預扣10%所得稅,抽中獎品價值逾2000元,則得先現金預繳10%所得稅,但均可於隔年5月報稅時可扣抵。中區國稅局說,根據稅法規定,員工於尾牙摸彩獎金屬於機會中獎所得,金額若高於2000元,公司在發放時,需要預扣10%所得稅;若是抽到獎品,價值逾2000元也要預先課稅,公司通常會要求員工先預繳10%所得稅再發獎品。至於老闆們在尾牙、春酒自掏腰包,終場加碼的大紅包。中區國稅局說,由於是老闆自掏腰包,屬於捐贈性質,根據稅法在贈與免稅額220萬元之內,都沒有課稅問題。

SBL/球賽前後吃什麼 解密球員習慣

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