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2020年01月23日 07:12:15 来源:大发11选5计划 编辑:大发11选5网址

每逢春節壓力大 專家教你6招面對親友聚會

過年免不了跟親友圍爐或聚會,但頻繁的人際交流、探親出遊、家務工作,以及過度的關心都可能成為壓力來源,恐造成「春節症候群」,甚至出現憂鬱症狀,衛福部草屯療養院因此祭出6招方法教導民眾調適聚會壓力,讓心情輕鬆過好年。草屯療養院指出,春節症候群其實與個人性格、目前身心狀態、經歷的人生階段相關,像新婚媳婦今年第一次要在婆家吃年夜飯,就可能容易感到煩惱且有壓力;若調適能力不足以因應目前的壓力,就可能出現焦慮憂鬱等狀況。 其中,轉換工作或失業、失婚、喪偶、感情問題、經濟困難等面臨重大生活轉變者;自己或另一半期待自己是賢妻良媳者;身心症、慢性病、罹患嚴重疾病、久病不癒者;有長期家庭互動或人際互動問題者等這4類人更是易焦慮憂鬱族群。草療護理長李依玲說,當心情感到焦慮、心情低落或易怒等情緒,有心悸頭暈、肩膀痠痛、腸胃不適等身體症狀,甚至出現失眠、食慾異常升降、易倦等影響生活,或過度飲食、熬夜、大量睡眠等壓力負荷過度出現的補償行為就應特別注意。而因春節聚會所帶來的壓力其實有方法可以排解:第1招「轉念與正向自我肯定」接受不完美的自己,第2招「保留獨處時間和空間」,第3招「轉移注意力」,第4招「適度活動或運動」避免久坐打牌或麻將,第5招「出遊行程簡單化」。最後一招就是「運用方塊呼吸法放鬆」,而方塊呼吸法就是將注意力放在呼吸上,讓自己轉移注意力、從情緒中暫停、重整。方塊呼吸法為每1次吸氣默數4秒,暫停閉氣4秒,吐氣4秒,暫停4秒,每4次為一個循環,每次做4個循環。草療也提醒民眾,過年期間,維持生活作息規律、健康的飲食、慢性疾病注意規律服藥也助舒緩壓力;另「己所不欲,勿施於人」,勿過度關心親友,以包容取代抱怨,若發現親友出現憂鬱狀態「一問二應三轉介」,應協助就醫尋求專業協助。過年免不了跟親友圍爐或聚會,隨之而來的壓力恐造成春節症候群,草屯療養院教導民眾調適聚會壓力。圖/聯合報系資料照 分享 facebook

因應5G網路過渡時期更新需求 Qualcomm接續推出三款4GLTE處理器

在MWC 2020正式開始前,Qualcomm宣布更新三款處理器產品,分別是新款Snapdragon 460、Snapdragon 662,以及Snapdragon 720G。 分享 facebook 三款處理器依然是鎖定現有4G LTE應用市場,藉此讓部分市場需求依然可在準備過渡至5G網路時代期間,針對4G網路使用需求機種進行更新。而因應新無線連接技術,Qualcomm也在此次更新的三款處理器加入Wi-Fi 6、藍牙5.1技術規格,藉此對應更快的無線網路連接效率。 此外,新款處理器更加入支援雙頻 (L1和L5)全球導航衛星系統 (GNSS),同時與針對印度市場使用需求,更整合印度區域採用的NavIC導航衛星系統,並且同樣加入Qualcomm人工智慧引擎Snapdragon AI Engine,以及Qualcomm Sensing Hub感測樞紐設計。Snapdragon 460:在相關設計部分,Snapdragon 460採用8組Kryo 240 CPU設計,並且搭配Adreno 610 GPU,分別在CPU與GPU提昇70%,以及60%效能表現。另外則搭配Spectra 340 ISP,對應單組2500萬畫素相機鏡頭,或是兩組1600萬畫素鏡頭,同時更首次在Snapdragon 400系列採用Hexagon 683 DSP設計,藉此強化人工智慧運算應用。值得說明的是,Snapdragon 460採用的8組Kryo 240 CPU實際上採Arm DynamIQ形式設計,亦即雖然全數採用相同Kryo 240 CPU設計,卻以不同時脈運作形成big.LITTLE架構配置,藉此對應更細膩的電力控制效率。至於連網部分則採用Snapdragon X11 LTE通訊晶片,分別可對應高達390Mbps的下載速度,以及高達150Mbps的上傳速度。 分享 facebook Snapdragon 662:在Snapdragon 662部分,則是以8組Kryo 260 CPU構成,其中4組採用Cortex-A73大核設計,其他4組則採用Cortex-A53小核設計,同樣配置Adreno 610 GPU與Hexagon 683 DSP,而相機部分則採用Spectre 340T ISP,最高可對應4800萬畫素相機,並且支援HEIF影像格式、平順縮放,以及三鏡頭相機組合。同時Snapdragon 662搭載Qualcomm FastConnect 6100無線模組,其中包含支援Wi-Fi 6、藍牙5.1技術規格,行動通訊部分則與Snapdragon 460一樣採用Snapdragon X11 LTE通訊晶片,分別可對應高達390Mbps的下載速度,以及高達150Mbps的上傳速度。 分享 facebook Snapdragon 720G:而此次推出中高階等級處理器Snapdragon 720G,則是採用Kryo 465 CPU設計,分別對應2組Cortex-A76大核與6組Cortex-A55小核配置,GPU部分則採用Adreno 618,分別在CPU與GPU運算效能提昇60%及75%,其中針對遊戲部分更支援Snapdragon Elite遊戲平台部分功能,例如可對應Android版本升級強化GPU效能。其他部分則分別支援Hexagon 692 DSP與Spectra 350L ISP,最高可對應1億9200萬畫素靜態影像捕捉,或是4K錄影功能,另外則是支援可在15分鐘內充入50%電量的Quick Charge 4+電池快充技術,以及Qualcomm FastConnect 6200現模組,同樣支援Wi-Fi 6、藍牙5.1技術規格,行動通訊則採用Snapdragon X15 LTE連網晶片,支援最高800Mbps下載速度,以及150Mbps上傳速度。 分享 facebook 上市時間方面,Snapdragon 720G預計最快會在今年第一季推出,而Snapdragon 662與Snapdragon 460則預計會在今年底以前陸續推出。《原文刊登於合作媒體mashdigi,聯合新聞網獲授權轉載。》

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